เปิดใจหนุ่ม100โลพุงพลุ้ย แค่2ด.หุ่นดีไม่ง้อยาลดอ้วน

ใครอ้วนฟังทางนี้…หนุ่มแนะเคล็ดไม่ลับลดพุง กลายเป็นหนุ่มไร้หน้าท้อง ไมง้อยาลดน้ำหนัก เพราะยาที่ดีที่สุดคือ การออกกำลังกาย เรียกว่ากลายเป็นแรงบันดาลใจให้หลายคน ไม่ต้องไปเสี่ยงตายกับยาลดน้ำหนักให้วุ่นวายเงินในกระเป๋า สำหรับหนุ่มรายนี้ที่ใช้เฟซบุ๊ก โพตส์ภาพตัวเอง พร้อมข้อความระบุว่า “ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือ การออกกำลังกายครับ” จากหนุ่มแก้มจ้ำม่ำแถมอ้วนลงพุง ทิ้งอดีตกลายเป็นหนุ่มหน้าท้องแบนราบเรียบเสมอกันเป๊ะ

แม้จะไม่มีกล้ามให้โชว์ แต่เปลี่ยนไปเป็นคนละคนเลย ต้องลองไปฟังเคล็ดลับกัน เกี่ยวกับเรื่องนี้ วันที่ 22 พ.ค. “เดลินิวส์ออนไลน์” พามาไขคำตอบกัน โดยนายชาโลว์คอส เจ้าของเพจ อายุ 29 ปี เปิดเผยว่า สมัยเด็กๆ ตนก็มีรูปร่างเหมือนเด็กทั่วไปร่างกายสมส่วน กระทั่งช่วงอายุตั้งแต่ 26 ปี เริ่มกินแล้วนอนโดยที่ไม่มีคิดที่จะออกกำลังกายเลย จนเมื่อเดือนต.ค.ปีที่แล้ว น้ำหนักพุ่งไปถึง 100 กก. ก็ยังไม่คิดจะลดน้ำหนัก ซึ่งมีวันหนึ่งนั่งก้มผูกเชือกรองเท้า ผลปรากฏว่าอะไรรู้หรือไม่ “หายใจไม่ออก” เพราะด้วยโรคประจำตัวของตน โรคภูมิแพ้และโรคหอบ จึงเป็นจุดเริ่มต้นของเรื่องนี้ โดยที่ตนตั้งใจตั้งแต่แรกแล้วว่า ยาต่างๆไม่ได้ช่วยให้ลดน้ำหนักลด จากนั้นไปศึกษาว่าร่างกายประกอบไปด้วยอะไรบ้าง มีน้ำ ไขมัน และกล้ามเนื้ออย่างละกี่ส่วน แต่ก็ไม่ได้เชี่ยวชาญอย่างเจาะลึกมาก

สำหรับความตั้งใจลดน้ำหนักนั้น ไม่ใช่เพราะอยากหุ่นดี แต่เป็นห่วงร่างกาย จึงหันมาดูแลสุขภาพ จากน้ำหนัก 100 กก. ลดลงมาเหลือ 75 กก. ภายในระยะเวลา 2 เดือน ด้วยการวิ่งหรือคาดิโอทุกวันๆ ละ 1 ชั่วโมง ส่วนเวลานั่งก็จะฝึกเกร็งหน้าท้องไปด้วย ทำให้ชินเหมือนเรากะพริบตา และอาจมีการแพลงกิ้ง 1-2 นาที ซึ่งล่าสุดน้ำหนักคงอยู่ที่ 70 กก. แต่ว่าไม่อยากให้ผู้อ่านคิดว่าจะต้องลดน้ำหนักให้ผอมและหุ่นดี เพราะน้ำหนักที่หายไป อาจไม่ได้ทำให้สุขภาพเราแข็งแรงก็ได้ โดยจากเดิมที่ไม่มีความรู้ด้านนี้เลย ก็ทำให้มีความรู้เพิ่มมากขึ้นว่า จะต้องกินอย่างไร อย่าเข้าใจว่ากินอะไรไม่ได้เลย เพียงแค่รู้ว่าจะควบคุมปริมาณการทานแต่ละมื้อเท่าไหร่ และทานให้มีสารอาหารครบถ้วน ออกกำลังกายร่วมด้วย น้ำหนักก็จะลดตามลงมา และได้หุ่นที่ดีแถมสุขภาพดีอีกด้วย

“แต่ว่าร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน ผมไม่อยากแนนำวิธีอะไร อีกอย่างถ้าบอกจะเชื่อไหมครับ ผมขับบิ๊กไบค์จะมีช่วงเลี้ยวโค้ง มันจะเกร็งลำทุกส่วนของร่างกาย แม้แต่เวลาจอดรถ ก็ต้องเกรงใช้แรงในการตั้งขาตั้งรถ ถามว่าโชคดีที่ผ่านช่วงวัยระเริงแห่งการกินไม่หยุด ไม่ว่าคุณจะอ้วนหรือผอมไม่มีผิดหรือถูก แต่ทุกคนก็อยากถามหาความดูดี ซึ่งถ้าเราทำให้สุขภาพดีได้ หุ่นดีๆ และความหล่อความสวยถือเป็นกำไรของชีวิตที่เข้ามา” อดีตหนุ่มอ้วนลงพุง เผยวิธีคิด. ขอบคุณข้อมูลบางส่วนและติดตามข้อมูลฉบับเต็มที่ dailynews